Napisz temat

mozesz zrobic cykl Xp+CP dosc popularne polaczenie, jakis czas temy tez robilem taki dodaj omege-3 , witaminy i ZMA (moze byc 'apteczne') co do bialka zobacz temat banana i anabola albo napisz jakiego bialka szukasz szybko/wolno-wchlaniane, uniwersalne itd. albo pore przyjomwania to sie cos doradzi

temat padł razem z nami? jestem po pierwszym treningu nowego cyklu "sztangielkowego", porobiłem lekkie korekty co do ilości powtórzeń żeby dostosować do tego ciężary sztangielek jakie są na stanie. Zrobiło się tego od 12 do 16 powtórzeń, w zalezności od ćwiczenia, nie będę stosować progresji ciężaru, to cykl 6 tygodniowy i nie obawiam [...]

marslaw5 Troche sie nie zrozumielismy, ale juz tlumacze. nie każdy wpisujący się tu od razu próbuje cię atakować. -Ale ja nie pisze, ze "kazdy probuje mnie atakowac". Chetnie rozmawiam, ale jezeli to jest faktycznie rozmowa, a nie poprostu oskarzenia w stylu "dieta bez sensu". Jezeli uwazasz, ze cos nie gra napisz o tym- [...]

z kąd jestes??? bo ostatnio u mnie na siłce tez poruszyli ten temat i mówili ze na kazdego inaczej działało Wie jak mozesz to napisz z kad jestes

Czesc....jestem odmiennego zdania niz koledzy ktorzy sie wczesniej wypowiadywali na temat twojego treningu.....ilosc maksymalna powtorzen w serii przy budowie na mase wynosi 8 powtorzen czyli dobrze napisales w swoim poscie...12-i wiecej powtorzen jest stosowany przy treningu na rzezbe...obciazenie jakie stosowac powinienes to 60 - 70 % swoich [...]

prosze o opinie na temat mojej diety. celem jest redukcja. waze 85 kg, mam 187 cm, 22 lata, poziom sredniozaawansowany. 1 posiłek: jajka 4 szt pomidory 100 g WRZYW SMIALO WIECEJ omega 2 posiłek: twaróg chudy 150 g owoce (truskawki, jabłko, brzoskwinie) 100 g lub 20 g dzemu DZEM USUN CALKIEM Z DIETY, Z OWOCAMI TEZ NIE SZALEJ, MAX DAWKA [...]

juz chyba zakladales taki temat? napisz jakie efekty

Temat z dupy, napisz coś o sobie, jakie masz produkty, itp.?

kolego jesc nie umiesz a sie pytasz o takie rzeczy. krzywde sobie tylko zrobisz. zapomnij o trenie. nie wiesz ile jesz a sie tu o rozpiski takich srodkow pytasz. ps. jak przeczytasz to to napisz i usune temat bo na prawde kolego odpusc sobie bo duza glupota sie wykazesz.

asdf0r ja z domu piszem nie z kafejki nie? piszczie czy skanbah lepsze od polskiego mieczyslwe? a po skanbaku tez tak fanie rylko spuchnie i sie skora na karczychu pomarszy lajtowo? hehe ziomki mam jeszcze pytanko do asdf0r brachu oglondalem twoje fotki i jestem pod wrazeniem o tutaj jest fulu wypas na witamince widac ze jestes bo pucuchy jak u [...]

[...] nie była na treningu SW, czy też nie miała sztangi w ręku, ba często nawet nigdy nie kopneła piłki na szkolnym boisku.... Uzywasz madrych zdan, ale chyba ich nie rozumiesz. Napisz: Coz moze wiedzic osoba, ktora nigdy nie zaznala rywalizacji w dyscyplinie sportowej? Coz moz powiedziec osoba, ktora ta rywalizacje, co prawda tylko w siatke, ale [...]

[...] potrzebny. Z odpowiednio wyliczonej podazy mamy same plusy Zapraszam do poczytania artykulow na temat tluszczu - w tym dziale jest ich kilka I pamietaj o warzywach! http://www.sfd.pl/B%C5%81%C4%84D_W_70%25_DIET_NA_S%2EF%2ED%2E%21%21%21%21-t321496.html Napisz diete z uwzglednionymi zmianami. Zmieniony przez - xeran w dniu 2007-06-16 12:37:33

Czesc Fajnie napisany temat w 'ochudzaniu', wszystkie informacje podane + fotki, czesto tematy nt. redukcji sa zupelnie inne. Kiedy trenujesz ? Pomiedzy ktorymi posilkami ? Nie podoba mi sie kalorycznosc (moim zdaniem za niska) - napewno dobrze obliczona ? Sprobuj obliczyc tym sposobem --> [...]

5246027 (19:48) cześć T.G (19:49) ano witam 5246027 (19:49) dowiedziałem się z forum sfd.pl że sprzedajesz pałki teleskopowe T.G (19:49) byłbym zaszczycony, gdybyś dał linka, skąd to wiesz 5246027 (19:49) sie robi 5246027 (19:50) tylko znajde T.G (19:50) ok, bez pospiechu 5246027 (19:51) http://www.sfd.pl/Baton_po_raz%2E%2E%2E-t336312.html [...]

wal86dus Ty wogóle czytasz co piszesz ? Aż witki mi opadły Napisz coś więcej na temat tych śrdków (ile masz tej deki,co za winko i do deki będziesz potrzebował testosteronu chyba że w wakacje nie planujesz sobie 'po używać'

Polskie PMC można co nawyzej hakac budyń. Licza sie tylko zachodnie korporacje w których pracuja byłi zołnierze polskich i zagranicznych jednostek SF.Chcesz wiedzieć jakies konkrety to napisz bo to jest temat rzeka. Zmieniony przez - WiemTo w dniu 2007-06-07 12:54:02

[...] tluszczy ok 50g(nie za duzo?), no i wegli piszecie ze przyjmowac ok 150 g na dobe, czy to nie za duzo dla mnie?Wiem ze trzeba je przyjmowac okolotreningowo!!! Znam zasady:) Napiszcie czy sie zgadza..... A moj cel to wysportowane cialo, zarysowane ladnie miesnie(nie za duze, jak u faceta, facetem nie chce byc), chce zgubic jeszcze ok 5kg, nie [...]

fresko napisz dokładnie o co Ci chodzi (PISZ PO POLSKU!) bo niewiadomo czy masz problem czy komentujesz temat

CZemu skaowales dwa razy moj temat??Jaki pkt4 regulaminu??Chodzi o to ze za malo o sobie napisalem czy co??Napisz co zrobiłem zle

Witam, Po pierwsze gratuluje trafnych decyzji Rozumiem ze zdecydowales sie rowniez na trening silowy ? Bo o tym nie napisales... Co do diety - swietny post ktory powinien rozjasnic temat odzywiania: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html Nie widze innego rozwiazania niz zabieranie [...]